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“夏”益站 活动回顾 | 慢下来，活在当下 ——“日常生活中的正念”读书会圆满举行
发布时间：2026-03-23
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2026年3月21日周六，一场以“日常生活中的正念”为主题的读书会在夏阳街道幸福社区城中片区治理家园温暖开展。本次读书会由中职一年级学生潘馨语主持，青浦区内多位中小学生及家长共同参与，在文字与美食中感受正念的力量，学习安住于当下的生活智慧。
读书会以一行禅师的经典之作《正念的奇迹》为核心共读文本。潘馨语同学结合自身情绪调节的真实经历，从“洗碗”“手中的杯子”“吃橘子”三个经典故事切入，与大家分享正念的核心内涵：正念并非高深的修行，而是藏在每一次呼吸、每一口饭、每一步路里，是全然觉察当下的行动与感受。
活动特别融入正念饮食体验，大家在主持人的引导下，慢下来品尝菜筋塌饼、橘子、凉拌马兰头、小番茄与娃娃菜。从感受饼皮的酥脆、橘子瓣的酸甜，到细品马兰头的清香，参与者们放下对“下一口”的期待，专注于食物在口中的温度与滋味，在平凡饮食中体会“活在当下”的真谛，不少家长与学生都表示，这是第一次如此认真地感受食物本身的美好。
在交流环节，参与者们纷纷分享自己的感悟：有人意识到总被未来计划偷走当下的体验，有人学会用专注呼吸稳定情绪，也有人发现洗碗、喝茶等日常小事，正是练习正念的最佳道场。
这场读书会让大家明白，生命由无数个“此刻”串联而成，唯有好好活在当下，才能真正拥有生命的奇迹。